为啥抗癫痫药易影响肝？中医讲 “药有偏性”，长期吃会耗 “正气”。肝喜 “润” 恶 “燥”，抗癫痫药多偏寒凉或燥烈，易抽走肝的 “阴液”，导致肝 “疏泄” 弱：可能口干眼干、易烦躁，湿浊重还会腹胀没胃口。更要注意，肝脾是 “母子关系”，肝不好连累脾，脾弱生不出气血，肝就没 “原料” 藏血，形成恶性循环，所以养肝得先顾脾。
第一种食材是桑葚，中医里它能 “补肝血、滋肝阴”，《本草经疏》称其 “凉血补血益阴”，适合肝阴血不足的人。桑葚甘酸偏凉，能润肝燥、开胃。新鲜的每天 15-20 颗洗净当零食；过季用桑葚干，5-8 颗配菊花、枸杞泡水（菊花清肝火，枸杞补肝肾）；老人小孩或消化弱的，用 10 颗桑葚干煮大米粥，粥带甜味不用加糖。注意：桑葚偏凉，易拉肚子、手脚凉的人别多吃，可搭红枣或生姜中和。
展开剩余57%第二种是茯苓，有人疑惑它健脾咋能养肝？这是 “见肝之病，当先实脾” 的道理 —— 脾是肝的 “后勤”，脾好能生气血给肝藏，还不生湿浊添负担。茯苓甘淡平和，多数人能吃，还能宁心安神，缓解吃药后睡不好、腹胀。吃法很简单：茯苓粉早上加 5 克冲豆浆或牛奶；茯苓块跟瘦肉炖（肉焯水，加生姜炖 1 小时）；给孩子做茯苓糕，茯苓粉和面粉按 1:3 混合，加糖和酵母蒸 20 分钟。提醒：口干舌燥、手心热、大便干的人是 “阴虚无湿”，茯苓利湿耗津液，要少吃。
日常养肝还有三个关键：别熬夜，晚上 11 点到凌晨 3 点是肝藏血黄金期，不睡会耗肝血；别老生气，肝气堵易伤肝，烦了就散步聊天；别过度用眼，“肝开窍于目”，看电子屏超 1 小时远眺休息。饮食上少吃油炸辛辣，避免生 “湿热”，清淡规律对肝脾好。
最后必须严肃提醒：这两种食材是日常养肝辅助，绝对不能替代抗癫痫药！药得按时按量吃，别擅自减停。若吃食材后仍口干、眼干或腹胀，找专业中医调吃法，毕竟体质不同适合的方式不一样。养肝是慢功夫，日常多注意，身体才稳当。
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